猛暑続きで汗がウソみたいに出ます（笑） みなさん、水分補給はしっかりとしましょうね。 ここで、もうひとつ気をつけたいのが 汗をかいた後の「体の冷え」 外気はメチャメチャ暑いのに 首筋を触ると... 案外冷えていることに気づかされます。 体の中でも、手首、足首といった 「首」のつく部位は 脂肪も少なく、細い部分でもあるので ガードが少し甘くなります。 加えて、疲労等によるコリがあると 血流やリンパ液の流れが滞りやすくなり 余計に「冷え」がすすみ さらなる「コリや滞り」を生み... 人によっては、頭痛や気分が悪くなる方も いらっしゃるかもしれません。 負の連鎖を断ち切るためにも まずここで行なっていただきたいのが 「首まわりのほぐし」です。 人にほぐしてもらうのが1番早い
（そして気持ちいい）ですが
首は自分でも手が届く部分でもあるので 「セルフほぐし」もオススメですよ。
固くなりやすい首回りの筋肉を緩めたり 滞ったリンパ液をほぐしながら流したり。 後頭部のヘリにもしぶといコリが附着しやすいです。
冷や汗出そうな痛さの時もありますが イタ気持ち良い、耐えられる範囲で ほぐしてみてください。（笑） 先週末は、息子のバレーの練習＋試合と連日忙しく 加えて猛暑や寝不足がたたり、 わたしがかなりな具合の悪さだったのですが（笑） ほどよくコリをほぐして 滞りを流していったら... なんと！！触れた感じで 「ほっそりした」のがわかりました。 （それだけ滞っていたのですねw） 帰ろうかとも思ったほど、
途中は辛かったのですが 結局、閉会式まで参加できたのは セルフほぐしのおかげです♪
自分で自分をケアできる術を知っていると
便利だなぁとつくづく思いましたよ(^^) おうち整体を日常に取り入れながら
ご自分やご家族の健やかな毎日に
役立ててみませんか？